Известный с детства банан, благодаря высокому содержанию железа, легко поднимает уровень гемоглобина в крови. Полезен людям с недостатком калия, желающим укрепить свою сердечную мышцу.

Внутри этого хитрого ингредиента белок высокого качеств, богатый лизином — самой ценной для организма аминокислотой. Систематическое употребление амаранта гарантирует здоровье и улучшение качество кожи.

Набирающий популярность элемент полезного питания. Каждое маленькое зернышко — природный источник антиоксидантов, а также пищевых волокон, которые смогут легко утолить чувство голода на продолжительное время. Зеленая греча помогает нормализовать уровни сахара и холестерина в крови, укрепить стенки сосудов и вывести шлаки, токсины и лишнюю жидкость из организма.

Давно известна полезность изюма. Он ускоряет пищеварение, повышает уровень железа в крови, а небольшая порция изюма каждый день — отличный источник энергии!

Эти орехи просто пестрят полезными веществами, в них есть и кальций и цинк, а еще селен, железо, магний, фосфор и множество витаминов. Кешью лучше всего помогает женщинам, улучшая работу организма и оказывая позитивное влияние на кожу.

В умеренном количестве соль — самый важный элемент регулирования водного баланса, за счет богатого содержания минералов.

Сила чернослива — в его благоприятном влиянии на состояние нервной системы и стимулированию хорошего расположения духа. Чернослив прогоняет депрессию, хандру, тревожность, раздражительность и грусть оставляя только добрые и позитивные эмоции!